高血壓作為危害人類健康最主要的慢性疾病，其危害面極廣，可導致心、腦、腎和血管等器官的受損，是心腦血管疾病最主要的危險因素。2023年10月8日是第26個全國高血壓日。為提高廣大老年群體的防治高血壓健康意識，提高他們對高血壓病的重視，及時、主動測量和科學防治。9月27日，渭南市疾控中心聯(lián)合富平縣疾控中心在富平縣王寮敬老院開展預防高血壓的健康知識講座。

活動現(xiàn)場專業(yè)醫(yī)生演示臂式血壓計正確使用方法，強調(diào)預防高血壓要從以下幾方面做起：良好的作息規(guī)律，要早睡早起，保證睡眠的充足；健康的飲食習慣，適當限制鈉鹽和飽和脂肪攝入，增加蔬菜水果、粗雜糧等膳食纖維和維生素的攝入；堅持適量體育鍛煉、降重減肥、注意腰圍，一般建議男性腰圍不超過90cm、女性腰圍不超過85cm；定期做好血壓的監(jiān)測，當身體出現(xiàn)心悸、失眠、頭痛、頭暈、耳鳴、四肢麻木等癥狀時及時就醫(yī)。醫(yī)生也用中醫(yī)知識現(xiàn)場講解和示范如何通過按壓穴位來平穩(wěn)血壓。

本次健康知識講座現(xiàn)場共發(fā)放宣傳袋、藥盒、限油限鹽壺，腰圍尺、高血壓健康知識宣傳手冊和折頁等100余套，受益群眾達300余人。

高血壓作為最常見慢性疾病的一種，其并發(fā)癥也是導致老年群體死亡的重要原因。此次預防高血壓健康知識宣傳講座的開展，增加老年群體對于高血壓病的了解，普及高血壓防治知識，提高生活質(zhì)量，降低高血壓并發(fā)癥帶來的危害。(潘 寧)

責編：杜鵬飛

編輯：汪洋