三伏天，是一年中陽氣最盛、濕氣最重的時節(jié)。此時，人體陽氣外浮，毛孔開泄，腠理疏松。中醫(yī)護(hù)理借助“天人相應(yīng)”理論，以綠色安全的外治手段調(diào)和氣血、驅(qū)散寒濕。接下來，延安市中醫(yī)醫(yī)院為大家介紹幾種適宜三伏天的中醫(yī)護(hù)理技術(shù)，幫您對癥調(diào)養(yǎng)。

三伏貼：冬病夏治的“明星”療法

三伏貼是“冬病夏治”的經(jīng)典中醫(yī)外治療法。依據(jù)“天人相應(yīng)”理論，在三伏天陽氣最盛之時，將溫陽散寒、通絡(luò)止痛的三伏貼貼敷于特定穴位，如大椎、肺俞、膏肓等，經(jīng)皮膚滲透，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，激發(fā)人體陽氣，調(diào)節(jié)臟腑功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對慢性呼吸系統(tǒng)疾?。ㄈ缦⒙灾夤苎祝?、虛寒性胃腸病、關(guān)節(jié)疼痛等疾病，能起到預(yù)防和治療的作用。尤其適合體質(zhì)虛寒、容易感冒、冬季舊病容易復(fù)發(fā)的人群。

艾灸：溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒濕

艾灸是利用艾葉燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳?，作用于人體經(jīng)絡(luò)腧穴。三伏天進(jìn)行艾灸，可借助天時，溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)。針對足三里、關(guān)元、氣海等穴位施灸，能培補(bǔ)后天之本，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善食欲不振、腹脹腹瀉等夏季常見癥狀；艾灸命門、腎俞等穴位，可補(bǔ)腎助陽，緩解因暑濕侵襲導(dǎo)致的腰膝酸軟、畏寒肢冷等問題。尤其是督脈灸，通過溫?zé)岽碳ぱㄎ?，溫?jīng)散寒，扶陽固本，調(diào)理虛寒體質(zhì)、關(guān)節(jié)冷痛及亞健康狀態(tài)。此外，艾灸產(chǎn)生的艾煙還具有一定的殺菌消毒作用，能改善室內(nèi)空氣環(huán)境。

拔罐：行氣活血，祛濕排毒

拔罐通過負(fù)壓吸附在體表，使局部皮膚充血、瘀血，從而達(dá)到行氣活血、祛風(fēng)散寒、祛濕排毒的功效。三伏天里，人們長期處于空調(diào)環(huán)境，加之貪涼飲冷，容易導(dǎo)致寒濕之邪入侵。拔罐可選擇背部膀胱經(jīng)、督脈等部位，通過調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，幫助排出體內(nèi)寒濕，緩解肩背酸痛、肌肉疲勞、頭痛等不適癥狀。同時，還能改善皮膚的新陳代謝，使肌膚更加健康有光澤。

溫陽罐通過皮膚的中藥透皮滲透與溫罐的負(fù)壓熱力共同作用，具有溫煦一身元陽、散寒化濕、通經(jīng)活絡(luò)、溫中暖胃、健脾祛濕、益氣活血、消腫散結(jié)的作用。

藥物罐是拔罐法與中藥療法相結(jié)合的一種治療方法。是以竹罐或木罐為工具，并浸泡藥液煎煮后，利用高熱排除罐內(nèi)空氣，造成罐內(nèi)負(fù)壓，使竹罐吸附于穴位，吸附在穴位上，利用竹罐的溫?zé)?、藥物、壓作用，使局部皮膚充血或瘀血，達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕、活血舒筋、散寒止痛為目的一種中醫(yī)外治技術(shù)。既可起到拔罐時的溫?zé)岽碳ず蜋C(jī)械刺激作用，又可發(fā)揮中藥的藥理作用。主要適用于老寒腿、肩周炎等。

三伏天是養(yǎng)生保健的黃金時期，這些中醫(yī)護(hù)理技術(shù)以其綠色、安全等特點，為您的健康保駕護(hù)航。延安市中醫(yī)醫(yī)院(北京大學(xué)第三醫(yī)院延安分院)針灸科護(hù)理團(tuán)隊將根據(jù)您的體質(zhì)和健康需求，制定個性化的護(hù)理方案，讓您在三伏天里，盡享健康與活力?。ɡ?曉）

責(zé)編：杜鵬飛

編輯：劉凡