為助力讀者深入探索自我認知，破解“覺醒卻難行動”的內(nèi)心困境，9月5日，寶雞市渭濱區(qū)圖書館“閱在渭濱?享讀會” 第7期培訓活動如期舉行。本期活動邀請到文學研究者韓老師擔任主講人，圍繞“覺醒卻不行動？探索你的‘社會性’與‘本性’自我”這一核心主題，為現(xiàn)場20余位文學愛好者帶來了一場兼具理論深度與實踐指導意義的思想盛宴。

活動伊始，舞蹈治療師白老師打破傳統(tǒng)分享的拘謹氛圍，笑著對大家說：“語言有時會掩飾情緒，但身體從不說謊。今天我們不用刻意‘表現(xiàn)’，只用舞蹈跟著感覺走，把心里的‘包袱’跳出去。”隨后，她首先帶領大家進行“肢體喚醒”：從指尖的輕輕顫動，到手臂的緩慢舒展，再到腰胯的自然扭轉(zhuǎn)，每個動作都不設固定標準，只鼓勵參與者跟隨音樂和內(nèi)心感受自由發(fā)揮。短短10分鐘的舞蹈放松環(huán)節(jié)，不僅讓參與者卸下了心理包袱，更以直觀的肢體體驗，為后續(xù)探索“社會性”與“本性”自我埋下了“關注真實感受”的伏筆。

情緒釋放環(huán)節(jié)結(jié)束后，韓老師以一個貼近生活的提問——“你是否曾在深夜立下目標，清晨卻依舊停留在原地？” 迅速呼應了大家此前在舞蹈中流露的情緒狀態(tài)。現(xiàn)場讀者紛紛點頭回應，不少人結(jié)合剛剛的舞蹈體驗，進一步補充自己“覺醒后難行動”的經(jīng)歷：有人坦言“明知閱讀有益，卻總被手機吸引，就像剛才跳舞時想舒展卻又不敢放開一樣，事后滿是焦慮”，有人困惑“清楚要提升專業(yè)能力，卻因害怕失敗遲遲邁不出第一步，就像舞蹈開始時的猶豫”。韓老師結(jié)合這些真實案例指出，這種普遍存在的內(nèi)心矛盾，本質(zhì)上是“社會性自我”與“本性自我”相互博弈的結(jié)果，而擺脫困境的關鍵，在于理解二者的內(nèi)涵與關系。

在互動交流環(huán)節(jié)，讀者們結(jié)合培訓主題及自身情況，提出了“如何平衡社會期待與個人意愿”“怎樣克服惰性和行動焦慮”等問題。韓老師耐心解答，并給出了三個簡單實用的建議：一是寫“自我對話日記”，梳理需求、明確目標，同時記錄情緒調(diào)整心態(tài)；二是用“微小行動積累法”，比如 “每天讀10頁書”“每周學1個知識點”，以輕松方式啟動行動；三是在閱讀中找“共鳴榜樣”，還可以組建讀書群，借助同伴力量堅持。大家紛紛表示豁然開朗，明白了“覺醒卻不行動”不是不夠努力，而是沒找到自我平衡的方法，也學會了以接納的心態(tài)推進行動。

本次活動得到了參與者的一致好評。不少讀者在活動結(jié)束后仍意猶未盡，主動留下與兩位老師繼續(xù)交流，并表示將把活動中學到的舞蹈放松方式與行動技巧運用到日常閱讀與生活中，真正實現(xiàn)“從覺醒到行動”的跨越。有讀者在反饋表中寫道：“跟著舞蹈釋放情緒的瞬間，好像突然讀懂了自己的內(nèi)心；聽完分享，更找到了前進的勇氣。這樣的享讀會，太有意義了！”

“閱在渭濱?享讀會”始終致力于以閱讀為橋梁，連接文學與生活，幫助讀者在閱讀中探索自我、成長提升。本期活動創(chuàng)新性以“舞蹈放松”開啟情緒釋放，從“肢體釋情” 再到“解析自我”，形成了完整的體驗鏈條，精準切中了讀者的內(nèi)心需求。通過白老師與韓老師的專業(yè)協(xié)作，既為讀者提供了情緒疏導的獨特出口，又給出了擺脫自我困境的具體方法。下一步，寶雞市渭濱區(qū)圖書館將繼續(xù)推出更多貼近讀者需求的主題活動，邀請多領域?qū)＜铱缃绾献?，讓“享讀會”成為讀者交流思想、滋養(yǎng)心靈的重要平臺。（供稿：寶雞市渭濱區(qū)圖書館）

責編：杜鵬飛

編輯：劉凡