為了讓學生了解眼睛的重要性，懂得如何保護好自己的眼睛，2025年9月26日，華陰市華山鎮(zhèn)藥廠小學利用大課間舉辦了第11個預防近視宣傳月專家講座活動，全體師生參加了此次活動，進一步向華陰市華山鎮(zhèn)藥廠小學師生科普眼睛對人們的重要性，增強學生保護眼睛的意識，學習預防近視的小妙招，將愛眼護眼牢記在心中。

華陰市兒童青少年近視防控宣講團成員張海霞老師為大家做了本次講座，為幫助學生從小養(yǎng)成保護眼睛的好習慣，讓學生更規(guī)范地做好眼保健操，她從如何正確規(guī)范的做眼保健操為大家展開深入剖析。

講座伊始，張海霞老師用生動有趣的比喻，向同學們解釋了近視的成因和危害，讓大家深刻認識到保護視力并非老生常談，而是關乎未來學習與生活的“頭等大事”。她強調，眼保健操是緩解眼部疲勞、預防近視的重要方法，但前提是“做得對、做得準”。

“按揉睛明穴，可不是在鼻梁上隨便劃兩下哦！我們的手指要像這樣，垂直貼在鼻梁兩側的凹陷處?！睆埨蠋熞贿呁ㄟ^清晰的圖解講解每一個穴位的準確位置，一邊強調規(guī)范操作的重要性。她將專業(yè)的醫(yī)學知識轉化為孩子們能輕松理解的語言，讓愛眼護眼的理念真正入腦入心。

理論講解后，活動進入了最受期待的環(huán)節(jié)——張海霞老師的親身示范。隨著眼保健操舒緩的音樂響起，張老師站在講臺前，一邊誦讀節(jié)拍，一邊為全體學生進行標準示范。

“第一節(jié)，按揉攢竹穴……看，手指要并攏，用指腹有節(jié)奏地按揉，力度要適中，感到酸脹就對了。”張老師動作標準、手法輕柔，并不時走到學生中間，俯下身來仔細查看大家的動作，進行“手把手”的糾正。“這位同學，按揉四白穴時手指要固定住，不要來回移動。”“對，就是這樣，閉上眼睛，放松享受這個過程?！?/p>

這種直觀的示范和個性化的指導，讓學生們興趣盎然，大家跟著張老師的節(jié)奏，認真模仿，努力找準每一個穴位，掌握了“穴位準、手法柔、力度當”的操作要領。

活動現(xiàn)場氣氛活躍，互動頻頻。同學們紛紛表示，通過這節(jié)特別的課，他們才發(fā)現(xiàn)以前做眼保健操存在很多誤區(qū)，現(xiàn)在終于掌握了正確的方法。

張海霞老師在活動總結時動情地說：“希望每一位同學都能成為自己健康的第一責任人，不僅在學校認真做，回家后也能帶領爸爸媽媽一起做，讓每天兩次的眼保健操成為真正有效的‘眼睛放松時刻’。”

此次近視防控宣傳月活動是華陰市華山鎮(zhèn)藥廠小學扎實推進兒童青少年近視防控工作的重要舉措之一。通過張海霞老師這樣專業(yè)、耐心的宣講，不僅規(guī)范了學生做眼保健操的動作，更在孩子們心中播下了科學用眼、主動護眼的種子。學校將繼續(xù)攜手家庭與社會，共同營造良好的視覺環(huán)境，為孩子們的光明未來保駕護航。（張可?。?/p>

責編：杜鵬飛

編輯：時雨