在鄉(xiāng)村的田野上，有這樣一群孩子，他們渴望父母的陪伴，卻常獨自面對成長的困惑。為守護留守兒童心理健康，筑牢成長“心防線”，近日，華陰市黃河學校開展了“擁抱陽光心態(tài) 綻放青春光彩”心理健康輔導活動，為孩子們帶來了一場溫暖又實用的心靈成長課。

講座伊始，楊燕林老師用生動通俗的語言解讀心理健康的核心概念：“心理健康不是沒有煩惱，而是像給心靈裝了‘晴雨表’，能感知情緒、接納情緒，更能調節(jié)情緒?！彼孕W生熟悉的“考試失利”“和同學鬧矛盾”等場景為例，說明心理健康是孩子快樂學習、友好交往的“隱形基石”，讓學生對心理健康有了更直觀的認知。

什么是心理健康？對于小學生而言，心理健康有著明確的標準：能保持積極樂觀的情緒，樂于與同學、老師溝通；能適應學校的學習生活，有適度的求知欲和好奇心；能正確認識自己，接納自身的優(yōu)缺點；有良好的人際關系，懂得分享與合作；行為符合年齡特點，遵守校規(guī)校紀。

然而，部分孩子因缺乏親情陪伴、學業(yè)壓力等因素，可能出現心理異常表現。比如情緒持續(xù)低落、易怒、不愿與人交流；學習上注意力不集中、成績突然下滑；行為上出現退縮、叛逆，甚至有自傷傾向。這些表現若不及時干預，可能影響孩子的性格養(yǎng)成、人際交往，甚至阻礙身心健康發(fā)展，埋下長期心理隱患。

了解小學生心理發(fā)展特征，是做好心理健康輔導的關鍵。小學階段的孩子認知能力快速發(fā)展，但情緒調節(jié)能力較弱，容易因小事產生波動；自我意識逐漸增強，渴望被認可，卻也敏感脆弱；人際交往需求從家庭轉向同伴，集體歸屬感愈發(fā)強烈。

針對這些特點，老師給出了保持心理健康的實用方法：一是學會情緒表達，用傾訴、畫畫、運動等方式釋放壓力；二是培養(yǎng)興趣愛好，在喜歡的事情中獲得成就感；三是建立良好關系，主動與同學、老師、長輩溝通；四是規(guī)律作息運動，讓身體為心理提供“正能量”；五是學會積極暗示，遇到困難時告訴自己“我能行”。

當心理困擾來臨時，孩子們該如何應對？活動中，老師教給大家“三步法”：

首先，正視煩惱，告訴自己“有情緒是正常的”，不必自責；

其次，主動求助，向信任的人傾訴，尋求幫助不是軟弱，而是勇敢的表現；

最后，積極行動，通過做喜歡的事轉移注意力，或用深呼吸、冥想等方式平復情緒。

現場還設置了互動環(huán)節(jié)，孩子們在角色扮演、小組討論中學會了識別情緒、化解矛盾。

關愛留守兒童，不僅要給予物質支持，更要守護心靈成長。? 此次活動讓孩子們懂得了心理健康的重要性，掌握了調節(jié)情緒、應對困擾的方法。

愿每一位留守兒童都能擁抱陽光心態(tài)，在成長路上少一份迷茫、多一份堅定，讓青春光彩在健康心理的滋養(yǎng)下盡情綻放。

也期待更多人關注小學生心理健康，用陪伴與理解，為孩子們搭建起一座通往快樂成長的“心橋梁”。（王少莉）

責編：杜鵬飛

編輯：劉凡