為守護(hù)職工身心健康，提升職工幸福感和獲得感，近日，吳起采油廠開展2023年職工“幸福職場”主題培訓(xùn)講座，特邀國家二級心理咨詢師蘇婕為勝利山采油隊、南莊畔女子采油隊全體職工做減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動。

講座現(xiàn)場，蘇婕以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬎季S、豐富的經(jīng)驗及深厚的分析能力與現(xiàn)場聽講的員工同理共情，綜合運用理論講解、案例展示、心理分析、放松訓(xùn)練等方式，讓大家認(rèn)識到自身的情緒來自何處、如何排解，為大家心理賦能。同時，授課過程中還組織在場人員進(jìn)行了“房樹人”測試，使本次活動的氛圍達(dá)到了高潮。大家紛紛拿起手中的畫筆，描繪出自己心中的“房樹人”，通過分析繪畫作品幫助大家認(rèn)識到自己的心理狀態(tài)。

期間，還通過讓員工觀察圖案來測試大家的壓力情況，并結(jié)合心理學(xué)介紹了兩種可以有效緩解壓力的方法——EFT情緒釋放療法和MBSR正念減壓療法。

室外活動以“揉肩捶背”作為暖身開場游戲，在短短的幾分鐘游戲下，使大家快速地放松下來。暖場過后，助教老師帶領(lǐng)大家開展團(tuán)體心理游戲“心有千千結(jié)”和“小雞變鳳凰”。游戲過后，大家敞開心扉交流了自己在生活、工作中遇到的困惑和瓶頸，大家互相開導(dǎo)、解惑，排遣心理壓力，氣氛十分融洽。

通過減壓團(tuán)輔活動，大家不僅加深了對情緒與壓力的了解、在課堂的互動中釋放了壓力，更是提升了自身情緒管理水平和心理減壓的“實戰(zhàn)”能力，積極關(guān)愛自己、關(guān)愛他人，主動緩解“心壓力”，提升“新動力”，為自己心理健康賦能、為企業(yè)發(fā)展增效。

責(zé)編：張穎

編輯：鄢雨晴