隨著氣溫逐漸降低，各類冬季傳染病也進(jìn)入高發(fā)期，為了提高居民的健康防護(hù)意識(shí)和自我保護(hù)能力，11月18日，城固縣蓮花街道城東社區(qū)聯(lián)合社區(qū)衛(wèi)生室，在社區(qū)二樓活動(dòng)室開展了“暖冬健康 科學(xué)護(hù)航”知識(shí)講座。

“冬季是呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病的高發(fā)季節(jié)，尤其是老年人、兒童和慢性病患者等群體，健康防護(hù)尤為重要?！鄙鐓^(qū)醫(yī)生李瑞用通俗易懂的語(yǔ)言，以“冬季呼吸道疾病的預(yù)防與應(yīng)對(duì)”為主題，結(jié)合冬季呼吸道疾病流行的特點(diǎn)，詳細(xì)講解了流感、肺炎、慢性支氣管炎等常見呼吸道疾病的發(fā)病原因、癥狀表現(xiàn)以及預(yù)防措施。她強(qiáng)調(diào)，冬季要注意防寒保暖，根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，避免受涼；注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持空氣流通；多喝水、勤洗手、保持個(gè)人衛(wèi)生；外出時(shí)規(guī)范佩戴口罩，減少病毒和細(xì)菌的傳播風(fēng)險(xiǎn)。

隨后，李醫(yī)生針對(duì)居民關(guān)心的“冬季應(yīng)該如何預(yù)防感冒？”“冬季應(yīng)該吃什么？”等健康問(wèn)題，進(jìn)行了互動(dòng)答疑，現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍。她告訴大家，冬季氣候寒冷，人體需要更多的能量來(lái)抵御寒冷，因此適當(dāng)攝入肉類、蛋類、奶制品、谷物等食物，可以增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等能量；同時(shí)，冬季氣候干燥，也要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，預(yù)防便秘。

活動(dòng)最后，李醫(yī)生為大家演示了“七步洗手法”的正確步驟“內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕”、注意事項(xiàng)和如何正確佩戴口罩，并為參加人員測(cè)量了血壓和血糖，還暖心提醒大家，冬季寒冷天氣會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。一定要合理膳食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有高血壓、冠心病等慢性疾病的患者，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

本次健康講座，不僅為居民普及了冬季疾病預(yù)防和健康養(yǎng)生知識(shí)，還提高了大家的健康防護(hù)意識(shí)和自我保健能力，進(jìn)一步營(yíng)造了關(guān)注健康、重視健康的良好氛圍。今后，城固縣蓮花街道城東社區(qū)將持續(xù)性開展形式多樣的健康知識(shí)講座，將更多實(shí)惠的健康科普知識(shí)送到居民身邊，為居民群眾的健康保駕護(hù)航。（供稿：城固縣蓮花街道）

責(zé)編：劉朋濤

編輯：劉凡