高血壓作為危害人類健康最主要的慢性疾病，其危害面極廣，可導(dǎo)致心、腦、腎和血管等器官的受損，是心腦血管疾病最主要的危險(xiǎn)因素。2023年10月8日是第26個(gè)全國高血壓日。為提高廣大老年群體的防治高血壓健康意識(shí)，提高他們對(duì)高血壓病的重視，及時(shí)、主動(dòng)測量和科學(xué)防治。9月27日，渭南市疾控中心聯(lián)合富平縣疾控中心在富平縣王寮敬老院開展預(yù)防高血壓的健康知識(shí)講座。

活動(dòng)現(xiàn)場專業(yè)醫(yī)生演示臂式血壓計(jì)正確使用方法，強(qiáng)調(diào)預(yù)防高血壓要從以下幾方面做起：良好的作息規(guī)律，要早睡早起，保證睡眠的充足；健康的飲食習(xí)慣，適當(dāng)限制鈉鹽和飽和脂肪攝入，增加蔬菜水果、粗雜糧等膳食纖維和維生素的攝入；堅(jiān)持適量體育鍛煉、降重減肥、注意腰圍，一般建議男性腰圍不超過90cm、女性腰圍不超過85cm；定期做好血壓的監(jiān)測，當(dāng)身體出現(xiàn)心悸、失眠、頭痛、頭暈、耳鳴、四肢麻木等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生也用中醫(yī)知識(shí)現(xiàn)場講解和示范如何通過按壓穴位來平穩(wěn)血壓。

本次健康知識(shí)講座現(xiàn)場共發(fā)放宣傳袋、藥盒、限油限鹽壺，腰圍尺、高血壓健康知識(shí)宣傳手冊(cè)和折頁等100余套，受益群眾達(dá)300余人。

高血壓作為最常見慢性疾病的一種，其并發(fā)癥也是導(dǎo)致老年群體死亡的重要原因。此次預(yù)防高血壓健康知識(shí)宣傳講座的開展，增加老年群體對(duì)于高血壓病的了解，普及高血壓防治知識(shí)，提高生活質(zhì)量，降低高血壓并發(fā)癥帶來的危害。(潘 寧)

責(zé)編：杜鵬飛

編輯：汪洋