小考將至，號角催征，為緩解六年級學(xué)生的心理壓力，疏導(dǎo)緊張、焦慮的情緒，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強考試的信心，以更好的心態(tài)迎接考試，6月17日，華陰市華山鎮(zhèn)藥廠小學(xué)開展了六年級畢業(yè)班學(xué)生心理輔導(dǎo)講座。本次心理輔導(dǎo)講座由學(xué)校專業(yè)心理輔導(dǎo)老師王文文老師主講。

活動伊始，王老師詳細解釋了心理壓力的概念，幫助學(xué)生更好地理解心理壓力的生理基礎(chǔ)。 在面臨小升初時，學(xué)生可以注意對照自身可能會出現(xiàn)的“壓力反應(yīng)”，從而對自己的壓力情況做更加細致的了解。

同時還探討了壓力如何影響學(xué)習(xí)效率，適當(dāng)?shù)膲毫δ芗ぐl(fā)學(xué)習(xí)的動力和潛能。同時，還破除了一些關(guān)于壓力的常見誤解，如“壓力越大，動力越強”“所有壓力都是有害的”等，引導(dǎo)學(xué)生正確認識壓力，從而更好地調(diào)整自己的心態(tài)來提高學(xué)習(xí)效率。

活動過程中，王老師帶領(lǐng)大家現(xiàn)場進行了心理放松操，第一種是清醒頭腦—鳴天鼓，通過按摩穴位調(diào)整情緒，達到減壓的效果；第二種是耳部按摩法”練習(xí)，通過揉搓耳朵根部，緩解焦慮情緒；接下來是踢腿摸膝，環(huán)節(jié)單側(cè)用腦過度引發(fā)的身心疲勞，最后通過反復(fù)深呼吸調(diào)節(jié)焦躁情緒。最后還提出了一個認知調(diào)整的方式——積極自我暗示，用積極的自我暗示，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，重塑自信，更好地面對挑戰(zhàn)！

緊接著，政教處李英主任就典型的事例展開具體活動，教同學(xué)們?nèi)绾螢樽约旱男撵`“解碼”。李老師用幽默的語言為同學(xué)們答疑解惑，緩解了同學(xué)們的心理壓力，同時也調(diào)整了同學(xué)們的心理狀態(tài)，積極引導(dǎo)他們以樂觀的心態(tài)面對生活，以從容的姿態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

活動最后，張威校長勉勵同學(xué)們：“條條大路通羅馬，我們每個人都有自己的閃光點，要相信自己。要學(xué)會正確的釋放自己的情緒，心情冷靜、身體平靜，才能更好地激發(fā)自己面對困難的潛能。

厚積薄發(fā)，大道至簡，心懷熱愛，奔赴山海。此次心理輔導(dǎo)猶如和煦的春風(fēng)吹散了學(xué)生們心頭的焦慮與壓力。天道酬勤，愿六年級學(xué)子放松心情，以積極平穩(wěn)的心態(tài)，以激揚飽滿的斗志迎接挑戰(zhàn)，創(chuàng)造新的輝煌?。ㄊ费┈摚?/p>

責(zé)編：杜鵬飛

編輯：李靜