5月21日-22日，由延安三院精神衛(wèi)生專業(yè)學(xué)科帶頭人、北大六院兒童精神科領(lǐng)域資深專家、醫(yī)學(xué)博士趙夢(mèng)婕主任帶來(lái)的《做情緒的主人—情緒管理及常見(jiàn)情緒障礙》知識(shí)講座，在延安大學(xué)圓滿結(jié)束,旨在幫助學(xué)生和家長(zhǎng)更好地理解情緒、管理情緒，識(shí)別并應(yīng)對(duì)常見(jiàn)的情緒困擾，助力其身心健康發(fā)展。

講座中，趙夢(mèng)婕主任系統(tǒng)講解了情緒相關(guān)心理健康知識(shí)。她從“情緒是什么”為切入點(diǎn)，結(jié)合生動(dòng)的臨床案例和通俗易懂的語(yǔ)言，針對(duì)抑郁癥、強(qiáng)迫癥、驚恐障礙等大學(xué)生群體中常見(jiàn)情緒問(wèn)題進(jìn)行了成因與表現(xiàn)的分析。

她強(qiáng)調(diào)：情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，每一種情緒都是內(nèi)心的獨(dú)特表達(dá)。針對(duì)學(xué)業(yè)壓力、人際交往等學(xué)生群體普遍面臨的心理困擾，趙主任分享了包括“情緒管理四步法”等多種科學(xué)實(shí)用的調(diào)節(jié)策略與減壓技巧，引導(dǎo)同學(xué)們以接納的心態(tài)正視情緒。

在互動(dòng)環(huán)節(jié)，現(xiàn)場(chǎng)參與師生的積極提問(wèn)，問(wèn)題涉及如何克服考試焦慮、應(yīng)對(duì)不明原因的情緒低落、避免被他人負(fù)面情緒影響等多個(gè)方面，趙主任耐心傾聽(tīng)每一位提問(wèn)者的心聲，并針對(duì)不同問(wèn)題逐一給出了具體、個(gè)性化的建議。她鼓勵(lì)同學(xué)們嘗試建立情緒日記、主動(dòng)尋求社會(huì)支持等積極應(yīng)對(duì)方式，有效打破情緒困境。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，此次講座吸引了線上線下合計(jì)超過(guò)1000名師生積極參與，反響熱烈。今后，延安市第三人民醫(yī)院將繼續(xù)開(kāi)展更多類似的活動(dòng)，搭建起心理健康知識(shí)傳播的橋梁，為守護(hù)大眾心理健康貢獻(xiàn)力量。（白 婧）

責(zé)編：杜鵬飛

編輯：汪洋