近日，“光明行動”鳳縣武術協會“明目功”骨干培訓在鳳縣少年兒童體育學校舉行了開班儀式。本次培訓，邀請寶雞市健身氣功七段、非遺傳承人白惠霞老師擔任指導老師。鳳縣武術協會的40余名骨干學員參加開班培訓。

開班儀式后，“光明行動”鳳縣武術協會“明目功”進校園、進社區(qū)線下線上培訓活動正式開訓。

培訓中，從身型、手型、口型、呼吸等功法基礎教起，詳細講授了“明目功”的練習要領和注意事項。為期三天的明目功線上線下培訓，學員們受益匪淺，既學到了明目功法，又達到了健康養(yǎng)生的效果。

據了解，“明目功”是國家體育總局健身氣功管理中心組織專家在傳統(tǒng)健目功的基礎上創(chuàng)編的一套適合青少年練習的眼保健操。明目功全套功法共6式，練習時間約8分鐘，動作簡單易學。

“明目功”通過發(fā)音與五臟配屬關系，有針對性調理臟腑氣血，進行自我補瀉調理，提高臟腑生理功能、疏通經絡，使精、氣、血、津液上輸于目，目得濡養(yǎng)而能視，使視力逐漸恢復。國家體育總局的負責人曾號召在全國中小學校中推廣此功法，以降低近視發(fā)病率，改善學生視力，對于視力正常的青少年來說，經常做明目功可起到良好的保健作用。(供稿：鳳縣教育體育局)

責編：楊栓明

編輯：劉凡