為提升機(jī)關(guān)工作人員的健康素養(yǎng)，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，2024年10月23日，岐山縣棗林鎮(zhèn)衛(wèi)生院前往棗林鎮(zhèn)電管站開(kāi)展健康教育進(jìn)機(jī)關(guān)活動(dòng)。

本次活動(dòng)由棗林鎮(zhèn)衛(wèi)生院副主任醫(yī)師王曉寧擔(dān)任主講。圍繞“健康生活，快樂(lè)工作”主題，從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適等多個(gè)方面進(jìn)行講解。在合理飲食方面，強(qiáng)調(diào)了營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性，詳細(xì)介紹了各類食物的營(yíng)養(yǎng)成分及搭配原則，告誡大家要減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取。同時(shí)，針對(duì)機(jī)關(guān)工作人員常見(jiàn)的久坐不動(dòng)問(wèn)題，推薦了一些簡(jiǎn)單易行的辦公室運(yùn)動(dòng)，如伸展操、頸部運(yùn)動(dòng)、踮腳尖等，鼓勵(lì)大家在工作間隙適當(dāng)活動(dòng)身體，緩解疲勞，預(yù)防頸椎病、腰椎病等職業(yè)病的發(fā)生。心理調(diào)適方面，提醒工作人員要學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)壓力，保持良好的心態(tài)。通過(guò)分享一些實(shí)用的心理調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示等，幫助大家在緊張的工作中放松身心，提高工作效率。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，機(jī)關(guān)工作人員積極參與互動(dòng)，紛紛就自己關(guān)心的健康問(wèn)題向醫(yī)生提問(wèn)。醫(yī)生一一耐心解答，給出了專業(yè)的建議和指導(dǎo)。大家紛紛表示，這次健康教育活動(dòng)讓他們受益匪淺，不僅學(xué)到了豐富的健康知識(shí)，還對(duì)自己的生活方式和工作習(xí)慣有了新的認(rèn)識(shí)。

此次健康教育進(jìn)機(jī)關(guān)活動(dòng)，猶如一場(chǎng)及時(shí)雨，滋潤(rùn)了每一位機(jī)關(guān)工作人員的心田，讓健康理念在機(jī)關(guān)內(nèi)生根發(fā)芽，為打造健康機(jī)關(guān)、提升工作效能奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。（供稿：岐山縣衛(wèi)健局）

責(zé)編：楊栓明

編輯：劉凡