為提升機關工作人員的健康素養(yǎng)，增強自我保健意識，2024年10月23日，岐山縣棗林鎮(zhèn)衛(wèi)生院前往棗林鎮(zhèn)電管站開展健康教育進機關活動。

本次活動由棗林鎮(zhèn)衛(wèi)生院副主任醫(yī)師王曉寧擔任主講。圍繞“健康生活，快樂工作”主題，從合理飲食、適量運動、心理調適等多個方面進行講解。在合理飲食方面，強調了營養(yǎng)均衡的重要性，詳細介紹了各類食物的營養(yǎng)成分及搭配原則，告誡大家要減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取。同時，針對機關工作人員常見的久坐不動問題，推薦了一些簡單易行的辦公室運動，如伸展操、頸部運動、踮腳尖等，鼓勵大家在工作間隙適當活動身體，緩解疲勞，預防頸椎病、腰椎病等職業(yè)病的發(fā)生。心理調適方面，提醒工作人員要學會正確應對壓力，保持良好的心態(tài)。通過分享一些實用的心理調節(jié)方法，如深呼吸、冥想、積極的自我暗示等，幫助大家在緊張的工作中放松身心，提高工作效率。

活動現場氣氛熱烈，機關工作人員積極參與互動，紛紛就自己關心的健康問題向醫(yī)生提問。醫(yī)生一一耐心解答，給出了專業(yè)的建議和指導。大家紛紛表示，這次健康教育活動讓他們受益匪淺，不僅學到了豐富的健康知識，還對自己的生活方式和工作習慣有了新的認識。

此次健康教育進機關活動，猶如一場及時雨，滋潤了每一位機關工作人員的心田，讓健康理念在機關內生根發(fā)芽，為打造健康機關、提升工作效能奠定了堅實的基礎。（供稿：岐山縣衛(wèi)健局）

責編：楊栓明

編輯：劉凡