小學(xué)體育課后拓展延伸的目的將體育課上學(xué)習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)、運(yùn)動(dòng)規(guī)則等通過(guò)延伸活動(dòng)強(qiáng)化，避免學(xué)后即忘；通過(guò)多樣化的延伸形式，讓學(xué)生感受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，逐步養(yǎng)成主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣；結(jié)合團(tuán)隊(duì)合作、規(guī)則意識(shí)等內(nèi)容的延伸活動(dòng)，助力學(xué)生在身體素質(zhì)提升的同時(shí)，培養(yǎng)社交能力和意志品質(zhì)。

小學(xué)體育課后拓展訓(xùn)練延伸，應(yīng)圍繞課堂所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能、體能素質(zhì)或規(guī)則意識(shí)，結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)和生活場(chǎng)景，通過(guò)趣味化、生活化的活動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)習(xí)慣融入日常，同時(shí)鞏固技能、增強(qiáng)體質(zhì)。

一、技能鞏固類(lèi)拓展

結(jié)合課堂所學(xué)技能，設(shè)計(jì)家庭小練習(xí)，強(qiáng)化動(dòng)作熟練度。

例：課堂學(xué)習(xí)了“跳繩（單搖）”后，布置“家庭跳繩挑戰(zhàn)”：每天練習(xí)3組，每組1分鐘，記錄每組跳繩次數(shù)，嘗試“連續(xù)跳不中斷”；還可以和家長(zhǎng)玩“雙人合作跳”（一人搖繩，兩人一起跳），在互動(dòng)中提升協(xié)調(diào)性，同時(shí)用表格記錄一周的進(jìn)步情況，感受技能提升的樂(lè)趣。

二、主題挑戰(zhàn)類(lèi)拓展

1.圍繞特定主題設(shè)計(jì)系列任務(wù)，增強(qiáng)堅(jiān)持性和目標(biāo)感。

例：課堂學(xué)習(xí)了“跑步（50米跑）”后，發(fā)起“一周晨跑計(jì)劃”：每天早上和家長(zhǎng)一起在小區(qū)慢跑5分鐘，記錄跑步時(shí)的感受（如“跑的時(shí)候心跳快不快”“跑完后有沒(méi)有變精神”），周末總結(jié)“堅(jiān)持一周的收獲”，同時(shí)嘗試“計(jì)時(shí)跑”（用手機(jī)計(jì)時(shí)，看50米跑是否比課堂上更快），培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)耐力和自律性。

2.家庭聯(lián)動(dòng)：布置簡(jiǎn)單的家庭運(yùn)動(dòng)任務(wù)，如跳繩打卡、親子游戲（兩人三足、踢毽子）等，讓家長(zhǎng)參與孩子的運(yùn)動(dòng)過(guò)程。

3.校園活動(dòng)延伸：利用課間、課后服務(wù)時(shí)間，組織小型比賽（班級(jí)跳繩賽、趣味接力賽）、運(yùn)動(dòng)社團(tuán)（田徑、球類(lèi)興趣小組）等，提供持續(xù)練習(xí)的平臺(tái)。

4.跨學(xué)科融合：結(jié)合數(shù)學(xué)（記錄運(yùn)動(dòng)次數(shù)、計(jì)算運(yùn)動(dòng)時(shí)間）、語(yǔ)文（寫(xiě)運(yùn)動(dòng)日記、創(chuàng)編運(yùn)動(dòng)兒歌）等學(xué)科，讓運(yùn)動(dòng)與知識(shí)學(xué)習(xí)結(jié)合。

5.情境化游戲：設(shè)計(jì)主題式拓展活動(dòng)，比如模擬“運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式彩排”“森林小衛(wèi)士障礙跑”等，在游戲中融入課堂所學(xué)技能。

三、游戲互動(dòng)類(lèi)拓展

將體育規(guī)則或動(dòng)作融入家庭游戲，在玩中鞏固知識(shí)。

例：課堂學(xué)習(xí)了“隊(duì)列隊(duì)形（向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)）”后，回家和家人玩“聽(tīng)指令做動(dòng)作”游戲：家長(zhǎng)喊“向左轉(zhuǎn)”“向前走三步”等指令，孩子快速反應(yīng)執(zhí)行，反過(guò)來(lái)孩子也可以當(dāng)“指揮官”，在游戲中熟悉方向和隊(duì)列規(guī)則，同時(shí)提升反應(yīng)能力。

四、生活場(chǎng)景類(lèi)拓展

將運(yùn)動(dòng)融入日?；顒?dòng)，培養(yǎng)“隨時(shí)運(yùn)動(dòng)”的意識(shí)。

例：課堂學(xué)習(xí)了“投擲（沙包）”后，利用生活場(chǎng)景練習(xí)：幫家長(zhǎng)扔垃圾時(shí)，嘗試“瞄準(zhǔn)垃圾桶投擲”（距離3-5米，注意安全）；或用毛絨玩具當(dāng)“沙包”，和家人玩“接拋游戲”（一人扔、一人接），在生活小事中鍛煉手臂力量和手眼協(xié)調(diào)能力。

五、體能提升類(lèi)拓展

通過(guò)生活化的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能、力量等基礎(chǔ)體能。

例：課堂練習(xí)了“蛙跳”（鍛煉下肢力量）后，設(shè)計(jì)“家庭障礙賽”：用枕頭、椅子設(shè)置簡(jiǎn)單障礙，模仿青蛙跳著繞過(guò)障礙；或爬樓梯時(shí)嘗試“一步兩階”（適合低年級(jí)，需家長(zhǎng)陪同），每天3次，鍛煉腿部力量，同時(shí)結(jié)合“計(jì)時(shí)比賽”（和家人比誰(shuí)完成快），讓體能訓(xùn)練更有趣。

體育拓展需注重安全性，避免高強(qiáng)度訓(xùn)練，核心是讓學(xué)生在輕松的氛圍中感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，同時(shí)將課堂技能轉(zhuǎn)化為日常習(xí)慣，真正實(shí)現(xiàn)“每天鍛煉一小時(shí)”的目標(biāo)。

體育拓展延伸通過(guò)學(xué)生通過(guò)反復(fù)練習(xí)，對(duì)體育課上的動(dòng)作掌握更熟練，動(dòng)作規(guī)范性有很大地提升；同時(shí)也降低了運(yùn)動(dòng)的枯燥感，學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的積極性增強(qiáng)，課間、課余時(shí)間的運(yùn)動(dòng)行為增多；在團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)中，學(xué)生的溝通協(xié)作、抗挫折能力得到鍛煉；長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也有助于增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病；當(dāng)拓展延伸成為常態(tài)，校園內(nèi)會(huì)逐漸形成“愛(ài)運(yùn)動(dòng)、樂(lè)分享”的氛圍，帶動(dòng)更多學(xué)生參與其中。（供稿：榆陽(yáng)區(qū)鎮(zhèn)川鎮(zhèn)中心小學(xué) 薛梅 姜良龍）

責(zé)編：杜鵬飛

編輯：汪洋