青少年的健康成長是教育工作者的初心使命。為進(jìn)一步做好青少年成長教育工作，護(hù)航青少年的健康發(fā)展，共青團(tuán)陜西省委“青春燈塔”公益巡講于5月22日來到渭南市杜橋中學(xué)，為杜橋中學(xué)高三學(xué)子開展了主題為“人生不設(shè)限，考場自有光”的主題講座。本次講座由團(tuán)省委、渭南市青少年心理學(xué)會聯(lián)合主辦，特邀國家二級心理咨詢師、渭南12355青少年服務(wù)臺應(yīng)急干預(yù)專家、渭南市青少年心理學(xué)會研究院副院長韓寧老師擔(dān)任主講。渭南12355青少年服務(wù)臺、渭南市青少年心理學(xué)會副秘書長潘文珍，渭南市杜橋中學(xué)副校長程峰及高三學(xué)生代表共同參加。本次活動由我校團(tuán)委書記雷歡主持。

領(lǐng)導(dǎo)致辭：關(guān)懷助力，共筑成長后盾

杜橋中學(xué)副校長程峰在致辭中表示，“青春燈塔”公益項目一直以來秉持“用智慧點(diǎn)亮青春，以愛心護(hù)航成長”的理念，持續(xù)為廣大學(xué)子提供專業(yè)指導(dǎo)與服務(wù)。此次走進(jìn)杜橋中學(xué)，既是對我校高三學(xué)子的關(guān)懷，更是對學(xué)校育人工作的支持，他代表學(xué)校全體師生，向講師團(tuán)隊表示歡迎和感謝。同時，也希望同學(xué)們珍惜學(xué)習(xí)機(jī)會，認(rèn)真聆聽專家指導(dǎo)，積極參與互動交流，把收獲轉(zhuǎn)化為備考路上的具體行動，充分發(fā)揮講座的感召力和實效性。

互動體驗：趣味減壓，釋放焦慮情緒

渭南12355青少年服務(wù)臺副秘書長潘文珍在講座開始前，向同學(xué)們介紹了12355的重要含義及作用，并帶領(lǐng)現(xiàn)場同學(xué)開展“手指操”互動游戲，通過簡單的肢體動作幫助同學(xué)們放松心情，鼓勵他們遇到壓力及時求助。

主題講座：科學(xué)指導(dǎo)，解碼應(yīng)考心態(tài)

講座伊始，韓寧老師打破傳統(tǒng)講座模式，以充滿感染力的語言邀請全體學(xué)生起身參與“肢體喚醒”暖場游戲。以一系列游戲動作創(chuàng)造情緒，通過多種互動元素營造輕松氛圍，瞬間舒緩了高三學(xué)子緊繃的神經(jīng)。

隨后，韓寧老師圍繞考生自助減壓法和臨場應(yīng)對技巧，用生動的案例、幽默的語言，深入淺出地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行全方位的減壓探索。針對高三學(xué)生考前常見的焦慮、失眠等問題，韓寧老師傾囊相授呼吸調(diào)節(jié)、肌肉放松等實用方法，幫助學(xué)生們更好地管理自己的情緒和壓力。

同學(xué)們?nèi)硇耐度塍w驗，在游戲中有效地釋放了緊張情緒，體驗到了自身的無限潛能。整個活動現(xiàn)場氛圍輕松活躍，洋溢著青春的朝氣與希望。

此外，韓寧老師還以專業(yè)的理論知識幫助學(xué)生樹立積極的應(yīng)試態(tài)度，引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控情緒的能力，孩子們認(rèn)真回應(yīng)并踴躍發(fā)言。

講座最后，韓寧老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行“高考正念減壓指導(dǎo)語”練習(xí)。伴隨著舒緩的背景音樂，同學(xué)們閉上雙眼，在韓老師娓娓的減壓冥想導(dǎo)語中，徹底放松了身心。

青春需要燈塔的指引，成長需要主動的覺醒。在價值觀多元化的今天，我們青少年比任何時候都需要正確的引導(dǎo)。真正的燈塔不在外界，而在每個人心中。此次“青春燈塔”公益巡講不僅為我校高三學(xué)子注入了心理調(diào)節(jié)的科學(xué)能量，更傳遞了“高考是成長的頓號，而非句號”的人生智慧。愿所有高三學(xué)子帶著這份從容與勇氣，以筆為劍，輕裝上陣，在六月考場綻放屬于自己的光芒！（張瑾瑜）

責(zé)編：杜鵬飛

編輯：雷利