為迎接2025年世界睡眠日，普及睡眠健康和精神心理健康知識，提高公眾身心健康水平，3月16日，鎮(zhèn)坪縣特邀安康市中心醫(yī)院精神科孫敦保主任在縣老年大學活動室舉辦了以“睡眠健康，優(yōu)選之選”為主題的2025年世界睡眠日及精神心理健康知識宣講活動。

活動現(xiàn)場，孫主任就睡眠障礙的常見類型、潛在危害、預防措施及治療手段進行了深入淺出的講解，并分享了提升睡眠質(zhì)量的有效方法。他強調(diào)，睡眠是人體不可或缺的生理需求，長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量低下可能導致注意力難以集中、記憶力減退、情緒波動等問題，甚至可能誘發(fā)心腦血管疾病與抑郁癥等嚴重健康問題。為此，他建議公眾應養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保持規(guī)律作息，營造舒適的睡眠環(huán)境;在必要時，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

除睡眠相關(guān)知識外，孫主任還圍繞焦慮癥、抑郁癥等常見精神心理問題的識別、預防與治療展開了科普宣講。他指出，精神心理疾病并非可恥之事，早期發(fā)現(xiàn)、及時干預與規(guī)范治療是關(guān)鍵所在。呼吁社會公眾關(guān)注自身及家人的精神心理健康，主動尋求專業(yè)支持，共同構(gòu)建一個理解、接納與關(guān)愛的社會氛圍。本次活動得到了群眾的高度認可與一致好評。一居民表示，通過參與此次活動，自己學習到了諸多實用的睡眠與精神心理健康知識，對個人健康狀況有了更為深刻的認識。未來將更加重視自身及家人的身心健康。

鎮(zhèn)坪縣疾控中心領(lǐng)導表示，鎮(zhèn)坪縣將繼續(xù)開展形式多樣的健康科普活動，普及健康知識，提高公眾健康素養(yǎng)，為建設(shè)健康鎮(zhèn)坪貢獻力量。（供稿：鎮(zhèn)坪縣疾控中心）

責編：杜鵬飛

編輯：劉凡