試卷堆積的辦公桌旁，此起彼伏的倒計(jì)時(shí)里，有這樣一群可敬可愛的人，他們用辛勤汗水澆灌著學(xué)生未來，卻時(shí)常忽略了給自己撐起一把遮蔽壓力的傘。

張文芳老師，一位從南京遠(yuǎn)道而來在山陽中學(xué)支教的心理教師，帶著對(duì)高三教師們的深情厚意，精心籌備了一場(chǎng)別開生面的心理講座。張老師從剖析壓力源入手，與教師們深度共情，隨后依次深入地講解了認(rèn)知調(diào)整、人際調(diào)試和自我調(diào)節(jié)等方面的內(nèi)容，引領(lǐng)教師們開啟了一場(chǎng)溫暖與智慧并重的心靈旅程。

在列舉豐富的生活化事例中，張老師引導(dǎo)大家調(diào)整認(rèn)知、轉(zhuǎn)換視角，讓大家恍然大悟：真正困住我們的，從來不是問題本身，而是我們看待問題的方式。她鼓勵(lì)教師們?cè)囍畔履切┎缓侠淼男拍?，拒絕無謂的內(nèi)耗，如此，便能遇見一個(gè)更加從容、自信的自己。

談及師生關(guān)系、夫妻關(guān)系以及親子關(guān)系時(shí)，張老師以形象生動(dòng)的表達(dá)、幽默風(fēng)趣的比喻、質(zhì)樸自然的語言，深深觸動(dòng)了教師們的心弦，引發(fā)了強(qiáng)烈的情緒共鳴?，F(xiàn)場(chǎng)氣氛逐漸活躍起來，有的唏噓感慨，有的掩口偷笑，有的俯首擊掌，沉浸在張老師深入淺出的講解之中。那些曾經(jīng)或許見過的話語，因?yàn)閺埨蠋煹默F(xiàn)場(chǎng)解讀，被賦予了別樣的分量與內(nèi)涵，讓教師們對(duì)人際關(guān)系有了新的見解。

來到放松調(diào)試環(huán)節(jié)，張老師滿心期待地希望教師們能夠悅納自己、學(xué)會(huì)解壓，不要時(shí)刻將自己禁錮在身份角色的框架里。她語重心長地強(qiáng)調(diào)，正視自身的合理需求，是真正愛自己的起點(diǎn)。當(dāng)遇到問題和困擾時(shí)，教師們要積極尋求身邊的支持系統(tǒng)，或者通過合適的方式去緩解壓力，讓心靈得到適時(shí)的放松。

講座最后的祝福部分，張老師圍繞“從容自洽為人師”這一主題，分享了實(shí)用的時(shí)間管理技巧，以及如何在繁忙的工作中保持身心健康、樂享當(dāng)下的方法。她特別提到：“今天的你永遠(yuǎn)是你人生路上最年輕的你，所以每一個(gè)今天都值得我們?nèi)σ愿?，更值得我們珍惜?！币l(fā)了大家對(duì)生活與工作的深度思考。

這場(chǎng)用心賦能的講座，宛如一場(chǎng)及時(shí)雨，滋養(yǎng)、煥活著眾多園丁的心田。愿每位老師都能在成就學(xué)生的旅途中，左手捧著工作智慧的甘露，右手握著家庭幸福的種子，遇見更豐盈、更美好的自己，也為教育事業(yè)注入更多活力與愛，以心靈螢火，照亮莘莘學(xué)子的成長之路。（李? 娜）

責(zé)編：杜鵬飛

編輯：劉凡